Und nun lernen wir Jonglieren! Natürlich mit den selbstgemachten Jonglierbällen.

Vielleicht wolltest du schon immer mal Jonglieren lernen und hast nie die Zeit gefunden oder du hast einfach Lust dein Gehirn ein bisschen zu trainieren. Beim Jonglieren müssen beide Gehirnhälften zusammenarbeiten. Das fördert die Wahrnehmung. Zugleich können Stresshormone beim Jonglieren abgebaut werden. Lohnt sich also das Ganze mal auszuprobieren.

Beginne zuerst mit einem Ball um ein bisschen Gefühl fürs Werfen und Fangen zu entwickeln. Wirf den Ball von der einen Hand in einem Bogen vor deinem Gesicht in die andere Hand. Du solltest so werfen, dass die fangende Hand möglichst an einer Stelle bleiben kann und der Ball genau in ihr landet. Übe mit beiden Händen zu werfen und zu fangen.

Wenn die erste Übung sicher klappt, kannst du einen zweiten Ball dazu nehmen. Wie vorher wirfst du den ersten Ball diagonal nach oben, sodass er in der anderen Hand landet. Wenn der erste Ball am höchsten Punkt der Flugkurve ist, wirfst du den zweiten Ball los, um die Hand frei zu machen. Der Ball kann ruhig auf den Boden fallen. Wichtig ist, dass du den ersten Ball fängst. Viellicht hilft es, wenn du dir in gleichbleibendem Rhythmus „werfen, werfen, fangen“ vorsprichst. Ersten Ball werfen, zweiten Ball werfen, ersten Ball fangen.

Bei der nächsten Übung geht es darum, sowohl den ersten, als auch den zweiten Ball zu fangen. Der Ablauf ist der gleiche wie in der vorherigen Übung. Statt den zweiten Ball fallen zu lassen konzentrierst du dich jetzt darauf beide Bälle wieder aufzufangen. Beginne auch bei dieser Übung mal mit der rechten und mal mit der linken Hand.

Jetzt kannst du auch noch einen dritten Ball dazu nehmen. Das Muster bleibt das gleiche. In einer Hand beginnst du mit zwei Bällen. Den ersten davon wirfst du diagonal nach oben. Wenn er am höchsten Punkt ist, wirfst du den einzelnen Ball in der zweiten Hand unter dem ersten Ball vorbei diagonal nach oben. Nun hast du in der Hand Platz geschaffen, um den ersten Ball zu fangen. Um den zweiten Ball fangen zu können, wirfst du den dritten los. So geht es jetzt immer weiter. Damit du den dritten Ball fangen kannst wirfst du wieder den ersten los. Hört dich kompliziert an. Probiere es aber ruhig mal aus. Irgendwann macht es klick und dir gelingt eine gleichmäßige Jonglage.

Viel Erfolg!