17 Jan2020
Gesund und abwechslungsreich essen!
- Hol dir Abwechslung in deinen Speiseplan: je größer und bunter die Auswahl, desto besser.
- Pflanzliche Lebensmittel sollten den größten Anteil an der Ernährung ausmachen.
- 5 am Tag – mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst.
- Du solltest vor allem viel Wasser trinken – 1,5 Liter pro Tag.